大姨妈就是个磨人的小妖精!来得频繁、迟迟不来、量多、量少……样样都能让小仙女皱紧眉头，怀疑自己是不是月经不调。今天我们就来好好唠唠怎样才算月经不调，月经不调了该怎么办。
一、先别急，不要被「伪」失调骗了
先了解正常月经都有些啥标准：
两次例假的第一天间隔平均是28天，推迟或提前几天，只要间隔在21~35天也是正常的。
正常情况下，每次大姨妈造访的时间平均是4~6天，最短2天，最长7天都算正常。
一次月经的出血量在20~60毫升就算正常。怎么计算这个量呢?一般一条日用姨妈巾完全被浸透的储血量约为10毫升。
如果你的月经情况在上面的正常指标内，或者大姨妈只是偶尔一两次不规律(即一两个月后就恢复规律)，就不用瞎操心自己是不是月经不调。
二、大姨妈出现什么情况才算异常?
下面这7种情况就可能是疾病信号：
周期过短。短于21天，而且连续出现2个周期以上;
周期过长。月经推迟7天以上，甚至40～50天才来一次，并连续出现2个周期以上;
月经量过多。换一次卫生巾很快就再次湿透，甚至经血会顺腿往下淌。每个月经量都超过80ml;
月经量过少。月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净。每个月总月经量少于20ml;
闭经。指正常月经周期建立后，月经停止6个月以上，或按自身原有月经周期停止3个周期以上;
经期延长。月经周期正常，经量正常，但经期延长，经期超过7天以上，甚至2周才能干净;
颜色变化。经血稀薄如水，仅有点粉红色。或者月经发黑发紫、呈褐色，都属于不正常情况。
如果你出现上面的情况，就要注意了。比如子宫肌瘤、子宫内膜炎、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等都会造成月经不调。一些病如果没有尽早治疗，严重时甚至会影响生娃。
三、月经失调要怎么调回来?
很多女同胞想通过吃补品、偏方来调理月经，结果往往是月经失调没见好，反而更严重。如果怀疑自己月经失调，还是要到正规医院看医生，明确失调的原因才能对症治疗。
