女性初秋养生小秘方

　漫长炎夏终于离我们而去，天气渐渐凉爽。中医专家指出，秋季属于冷热交替的季节，需要呵护，储蓄能量，才能过好冬。下面介绍初秋养生的贴心小秘方，让您健康过秋。

　　初秋养生要依照自然界律则，注意情绪保守，收敛元气。这是因为秋天阴气增、阳气减。另外从饮食上要多注意，少辛增酸，忌寒凉。秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。


少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能，因为中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木。”从食物属性解释，少吃辛，以免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴，但也不能过量。


　　可滋阴润燥：银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕等。

　　偏酸性水果：苹果、葡萄、石榴、杨桃、柠檬、柚子、山楂等。

　　辛辣食物少吃：姜、蒜、韭、椒、葱等。
　　至于脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等凉性食物。就太阳能量来说，秋天阳气渐收，阴气慢慢增加，不适合吃太多阴寒食物。“菜最好过个火，烫一烫再吃。”

　　另外，要避免过多食用瓜果，因为“秋瓜坏肚”，像是西瓜、香瓜易损脾胃阳气。不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼。

　　总之，保健养生要因时而变，因时而异。

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