其实冬天一到，很多妈妈为了预防孩子晚上睡觉时踢被子或者乱动导致着凉，给孩子穿得甚至比白天还厚，其实这对孩子的成长发育是很不利的。那么晚上穿得过厚会带来哪些危害呢?到底该给孩子穿几层衣服，盖几层被子?
一．婴儿捂热综合征
冬天如果给宝宝过度保暖，特别是晚上睡觉的时候，不仅穿上厚实的衣服，还盖上两三层被子。本来孩子的神经调节功能就不太完善，非常容易出汗。这种高热环境的持续，很可能会引起体内环境失调，新陈代谢紊乱，造成身体各个器官和系统功能损害，使宝宝出现面红耳赤、口唇发紫、头上或者手心出汗、呼吸困难、烦躁哭闹等症状，甚至会拉大量水样或血水样稀便以及频繁吐奶。
二．发育迟缓
晚上睡觉时穿过多衣服，会束缚宝宝的身体，使宝宝感觉不舒服。宝宝就会频繁地乱动，很难进入睡熟状态，这样会妨碍大脑分泌促进发育的生长激素，长此以往会导致宝宝发育迟缓。
三．容易出现夜惊
晚上被子过厚会直接压迫宝宝的心脏、肺部，增加孩子的压迫感，导致宝宝睡觉时呼吸不顺畅、体内血液晚上被子过厚会直接压迫宝宝的心脏、肺部，增加孩子的压迫感，导致宝宝睡觉时呼吸不顺畅、体内血液循环受阻，容易出现夜惊，睡觉不安稳等现象，从而严重影响孩子的睡眠质量。此外宝宝的新陈代谢较快，体内会产生较多热量。如果给宝宝盖的被子过厚，会妨碍热量发散，导致宝宝蹬被子或者转动身体从被子里挪出去，增加受凉的风险。
四．以孩子双手暖和、背部不出汗为标准
晚上睡觉时不要给宝宝穿的过多，盖的太厚，更不能直接不脱衣服穿着白天的衣服睡觉。可以给宝宝穿一件纯棉舒适的长袖内衣和长裤或者长袖睡衣。给宝宝盖稍微轻薄一点的被子，也可以把宝宝放在睡袋或者抱被里。如果担心被子太薄时，不要急着加被子，最好以孩子双手暖和，孩子的背部不出汗为标准。
冬天睡眠的问题从临床上来看相对的要多一些。冬季孩子的活动量比夏天少，白天孩子的能量没有得到很好的释放，他的夜间睡眠就可能会出现问题。我们经常说动静结合，他只有白天很好适度的运动，夜间才能很好的睡眠。
冬季如何获得好的睡眠?
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首先，适度运动
冬天孩子户外活动比较少，家长一定要尽量保证孩子有适度的运动量。其实这个问题要谈起来就比较广，孩子户外活动是非常有好处的。对开阔孩子的眼界、促进智力发育、提高孩子抵抗力和免疫力都是非常重要的。人在有一定的温差的环境下，他的皮肤、呼吸道、器官都会受到很好的锻炼，有这种锻炼以后，孩子会积极的适应它，如当你在不经意，或者不小心出现状况的时候(如宝宝受寒)，孩子就不容易感冒了。户外活动以后孩子的能量得到宣泄，睡眠就会比不运动时好。当然户外活动的方法要有一些讲究，不能说今天觉得运动很重要，突然把孩子带出去一个小时，结果回来宝宝就感冒了。
根据孩子不同的年龄、体质的不同、环境温度温差的大小，运动要遵循循序渐进的原则，既要慢慢适应，比如说天气比较冷的时候，每天分几次带孩子出去，每次出去的时间比较短一些，这样虽然麻烦一些，但孩子容易适应，所以家长一定不要怕麻烦。天气比较好，中午阳光比较足的时候，户外活动时间可以适当长一些。举例来说，三个月以内的孩子，抱着孩子出去几分钟就回来，连续三天以后就可以出去的时候走得慢一点，五到十分钟，再几天以后出去二十分钟就没有问题，当然要根据天气情况。如果坐电梯、下楼梯，有过堂风的时候一定要注意将孩子包裹好，这些细节方面也很重要。风大的时候一般不出去。其时循序渐进包括孩子所有的方面，如辅食添加、习惯的改变等等。
有一些体质比较弱的孩子特别要注意慢慢适应，如可以先把窗户打开，适当加厚一点衣服，冷空气进来以后，孩子呼吸道和鼻粘膜能接触一定的冷空气，孩子适应二十分钟以后，再加上些衣服再接着带孩子出去就可以了。另外一个特别好的坚持户外活动的方法，就是从秋天开始一直不间断的户外活动，孩子不容易感冒，睡眠也好。
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第二方面，冬天睡眠环境要好，适当注意保暖
冬天适宜孩子活动的室温要18-22度，睡眠是20到25度是比较舒服的。孩子睡眠时进入非快速眼动期一、二、三、四期，之后是快速眼动期，此时肌肉是极度放松的，这个时候孩子的体温会下降，要注意保暖。成人经常有一个感觉，刚睡觉时没有觉得冷，半夜的时候冻醒了，就是这个道理。这时候是你的体温降低了。
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第三，保持空气一定的湿度
空气湿度一般要50% 到60%左右，冬天天气干燥，孩子鼻子很干，容易鼻堵，很多孩子睡眠不安就是因为鼻子堵。所以保持一定的湿度会使孩子的鼻子不干燥，鼻痂容易排除，一定的湿度对呼吸道纤毛活动也有好处。所以孩子的睡眠环境非常重要，保持一定的温湿度。孩子的卧室要保持空气新鲜，空气新鲜氧气是足的，在很好的氧气供应的情况下，孩子的睡眠是非常好的，对脑发育也有好处。
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第四，孩子睡眠时穿的衣服不要过多
一般穿一个纯棉的线衣线裤睡觉就可以了，可以防止蹬被子着凉，也可以吸汗。
另外一个是适合的光线和声音环境。光度和声音环境对于孕妇和孩子的影响是非常大的。对于孩子来说，一旦有噪音或者噪光不良因素的影响，孩子的深睡眠阶段会受到影响，就会影响孩子的脑发育。噪音如果能够避开是最好的。如果没有办法避开，你可以给孩子耳朵塞一点棉团或带个耳罩，但是一般孩子不太容易接受，他不喜欢给他耳朵放东西。
光太强会影响睡眠质量，白天睡眠时要拉窗帘，一定不要在亮的环境下睡眠。两岁以内的孩子白天睡一到两次，两到五六岁白天小睡一次，这个睡眠也是要有质量的。如果睡眠质量很差，老是浅睡眠，肯定会对智力或是发育方面有影响。晚上要保持黑暗，很多家长为了护理孩子方便，把夜灯一直开着，夜灯可以在睡眠潜伏期的时候开着，即入睡前25到30分钟开着，有一些稍微大一点的孩子容易恐惧，也可以开着。一旦孩子睡着以后一定要关掉。黑暗状态对于睡眠时间的延长、睡眠深度的增加有好处，对于眼睛也有好处。
温湿度、光、声音、孩子睡眠前的饮食都影响孩子的睡眠。孩子憋尿睡得不踏实，吃得过饱、饥饿睡得也不踏实。一般睡觉以前一个小时以内不给孩子吃过多的东西。一般我们不主张孩子吃完奶就睡觉，吃完奶就睡对牙齿、睡眠都是不太好的。喝奶以后玩一个小时，这期间孩子排尿二、三次，夜里再起夜一两次就可以了。
另外睡前模式要固定 ，睡觉前对孩子的护理方式、说话、语气、光线都是跟白天不同的，一段时间以后会建成一个条件反射，一旦你给孩子洗澡、漱口、换睡衣、、说话轻柔、光线暗下来，孩子就觉得我要开始睡觉了容易形成自动入睡的习惯。这样从小带起来，孩子很容易接受，很容易形成规律。对于睡眠习惯来说，它是可以培养的，是后天形成的。这就给我们提供了一个契机，所以要从小培养。
有一些孩子到点就睡，有一些孩子从来不知道什么时候睡觉，什么时候吃饭，规律性特别差，带起来特别累人，这与孩子先天的气质类型也有关系，对于特殊气质型的孩子培养投入比其他孩子要多付出很多倍，要有耐心，也是能够培养出好的习惯的。
