怀上了小宝宝后，孕妈妈大多很欣喜，不少人常会在不经意间抚摸肚皮。殊不知，在孕期，孕妇是不能随意、频繁地抚摸肚皮的，不然，就有可能引起子宫收缩，导致胎儿早产。此外，不当的手法还可造成胎儿脐带绕颈、胎位不正。当然，这并不是不让孕妈妈摸肚子，而是提醒孕妈妈要用正确的方式。一般过了孕早期，就可以有方法地抚摸了。
来回抚摸法
怀孕3个月以后可以进行一些来回的抚摸。
具体做法：
准妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。心里可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上，有一种喜悦和幸福感。
注意事项：
抚摸时动作宜轻，时间不宜过长，每次2～5分钟。
触压拍打法
怀孕4个月以后，在抚摸的基础上可以进行轻轻触压拍打。
具体做法：
准妈妈平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻做一些按压和拍打动作，给胎儿以触觉。一般坚持几个星期后胎儿会有所反应，如身体轻轻蠕动、手脚转动等。
注意事项：
开始时每次5分钟，等胎儿做出反应后，每次5～10分钟。在按压拍打胎儿时，动作一定要轻柔，准妈妈还应注意胎儿的反应，如果感觉到胎儿用力挣扎或蹬腿，表明他不喜欢，应立即停止。
推动散步法
怀孕6个月后，当准妈妈可以在腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体时，就可以增加推动散步的练习。
具体做法：
准妈妈平躺在床上，全身放松，轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部，同时也可用手轻轻地推动胎儿，让胎儿在宫内散散步、做做操。
注意事项：
此种练习应在医生指导下进行，以避免因用力不当或过度而造成腹部疼痛、子宫收缩，甚至引发早产。每次5～10分钟，动作要轻柔自然，用力均匀适当，切忌粗暴。如果胎儿用力来回扭动身体，准妈妈应立即停止推动，可用手轻轻抚摸腹部，胎儿就会慢慢地平静下来。
特别提醒：
拍打法和散步法，对妊娠3个月以内和临近产期或有早期宫缩孕妇，都不宜进行。
