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楼主  发表于: 2012-09-22 09:34

 秋天养生的五大秘诀助男性精子强

  秋天到 强

  美国一项研究表明,夏季不成熟的比例,比其他季节都高。但是,冬季却容易使男人的尾部出现缺陷。春季是尾部缺损出现频率最高的季节。尾部缺陷的活动性差,难以接触到卵子使其受精。活动能力最强的是秋季。且人类受孕的最佳时间是每年八九月,最佳气温在13.6℃~23℃。

  人类虽无动物那样明显的期,但据有关资料表明,在温度适宜的季节,生理活跃,性激素分泌增多,女方较易怀孕。

  男人养生养精五大秘诀

  1、补充维生素

  维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此,秋季感冒流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润,还要补充维生素A,最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外,经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它们富含维生素E。

  2、3个穴位

  通过对3个穴位的可以改善局部血液循环,预防秋季容易出现的上火、炎症,提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴(低头时,颈后最突出的椎骨下方)、 曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端,再向外移1。5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节,再向左右各移一指半处),可以用中指指腹对各穴位按揉 2-3分钟。

  3、经常进行温和的运动

  寒冷天气易患的疾病都和心肺有关,心肺健康可以降低秋季的发病率。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能,增强人体免疫力。温和运动指在运动中心率达到最大心率(220减去自己年龄)的60%-70%,例如25岁的人最大心率是220-25=195,锻炼时心率要控制在195×60%至195×70%之 间,即117至137之间。健身专家推荐的运动是健走、游泳、慢跑。

  4、每天洗手上限8次

  科学研究发现感冒病毒在手上能存活2小时,在硬质物体表面能存活72小时。感冒的人摸鼻子时,手上便沾上了感冒病毒,它们随手被带到任何地方。经常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的风险,但不能指望用肥皂洗一次手,就能一劳永逸地将细菌灭杀,只能逐次地冲洗掉。

  5、秋季多睡1小时

  良好的睡眠可以使体内的两种免疫细胞数量明显上升,而睡眠不足则会使免疫系统功能降低,生病几率随之增加。秋季气候变冷,是疾病的多发季节,睡眠时间要多增加一小时,以便免疫系统能从忙忙碌碌和精疲力竭中休整过来,第二天早上醒来觉得精神舒畅。

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1楼  发表于: 2012-09-22 11:36
好的 收藏了 谢谢
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2楼  发表于: 2012-09-22 12:31
学习呢
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