40.【飞翔老师，我是根老油条了，感觉我对戒色都麻木了，很多戒色知识都看过无数遍了，
但是感觉对戒色知识都麻木了，自从今年 3 月中旬戒了 109 天破戒之后，一直反复破戒到现
在，期间没有超过二十天的，我知道我真的没脸再来问问题了，但是我真的是不知道该怎么
办了，我感觉现在的自己连一年前开始戒色时的自己都不如，我看过无数的伤身案例，自己
身体也有很多症状，但是我居然对自己都漠不关心了，我不知道该怎么办了？就比如今天，
戒的第五天，但是欲望真的是突然莫名其妙的很重，我发现它真的是客观存在的，而且我这
几个月开始慢慢看了好多部 A 片，而且学会了好多种找 A 片的方法，我真的是想忘都忘不掉
啊，每当欲望来临的时候，就无法克制住自己去找 A 片。而且现在路上的诱惑太严重了。总
之，太难了！】
答：恩，你这种经历很多人都有过的。就是第一次失败后，然后就完全找不到戒色感觉了，
起了退心，对戒色文章也麻木了，失去戒色信心与动力，又被心魔劫持了，又重新做回了心
魔的傀儡。出现这种情况不要害怕，好好忏悔下，忏悔的力量可以救你，重新下大决心，重
新找回戒色状态。学习一定要养成习惯，很多戒友看戒色文章浮于表面，只是走马观花，没
有深入的理解和认识，没有融入自己的戒色意识里。这样觉悟提高就很难了。最好有自己的
戒色笔记本，每天看些文章做些戒色笔记，然后多复习，坚持一段时间，真正学进去悟进去，
这样觉悟就能扎实地提高。加油！不要灰心。好好坚持，很多戒友都经历过破戒，从破戒中
总结经验教训，重新东山再起。你行的。
附评：要说到戒色老油条，其实每个人都经历过这个过程的，我那时强戒很多年，可以说是
老油条中的老油条了，从初中开始，戒过无数次，没一次成功的，最多戒过 28 天，然后就是
一连串的破戒，直到身体再次发出严重警告，才开始新一轮的戒色。那时我反复尝试，就是
无法战胜心魔，当然我那时完全是不学习，就是靠强戒，结果必然是失败。后来我通过不断
学习，觉悟像坐电梯一样上去后，再次面对心魔，已经今非昔比了，我已经可以完全降伏心
魔了，心魔出的考题，我可以全部答对。我曾经把戒色比作练级，心魔老怪 100 级，你只有
十几级，实力这样悬殊，只有被心魔虐的份，心魔一出来，就马上投降了。只有通过不断学
习提高觉悟，才能最终降伏心魔。
有些戒友的确在学习，但是他们无法持续提高觉悟，学习一段时间，就遇见了觉悟提高的瓶
颈期，还有就是戒色厌倦期。开始对戒色文章麻木，不想做笔记，对于戒色文章只是随便看
看，看过了就全部忘记了，他们的觉悟一开始是在提高，比如一开始只有十几级，通过学习
达到了 50 级，但和心魔老怪的 100 级来比较，还差很远。想战胜心魔老怪，必须不断学习提
高觉悟，不能放松对自己的要求。这位戒友能戒 109 天，已经实属不易。但是后来他出现了
戒色厌倦期，我前面文章专门讲到过戒色厌倦期的心理调整，很多戒友都会在心生厌倦时出
现破戒，戒色厌倦期几乎每个戒友都会经历的，我也经历过，当我出现戒色厌倦期了，我会
调整学习量，但不会中断学习，我有很多戒色笔记本，我的觉悟是一条条做笔记得来的，还
有就是通过自己的思考和领悟得来的，在做笔记的同时，其实已经在吸收、思考和领悟了。
所以，我特别强调做笔记的重要性，每个戒友都应该有自己的戒色笔记本。一定要时常做笔
记，时常复习笔记的内容。养成良好的学习习惯，即可克服戒色厌倦期。
很多戒友在第一次失败后，就会出现一连串的破戒，一鼓作气，再而衰，三而竭！完全没有
当初的戒色动力和热情了，破戒的确会掉经验，也会掉士气。但是强者，会通过破戒来提高
自己，因为破戒可以让其看到自己觉悟存在的缺陷，看到自己认识上存在的不足，正是认识
上存在误区和盲点，才会导致遭遇心魔时被心魔打败。心魔就是一位严格的考官，你只要答
错一题，结局就是破戒。
大家都是学生党过来的，一个班级几十位同学，都在学一本语文课本，然后期末考试，就见
分晓了。到底是真懂，还是一知半解的懂，或者只是浅懂，而不是深刻理解和认识。戒色也
是如此，心魔一考验，就能看出你觉悟的高低了，觉悟高者即可过关，觉悟存在缺陷者则极
易破戒。真金不怕火炼，当你的觉悟货真价实了，就不怕心魔的考验了。很多戒友被心魔打
败后，又重新做回了心魔的傀儡，又重新变成了心魔的提线木偶，完全受心魔摆布，不得自
由。那种被心魔劫持的日子真的很悲哀！也很无奈！
要找回良好的戒色状态，一，就是要等到再次被症状吓醒，出于恐惧再次开始戒色，这比较
被动。二，就是要多发忏悔之心，真心忏悔的力量是很大的，然后要发大决心去戒色。真正
落实学习，扎实提高觉悟。这样就能重新找回良好的戒色状态。破戒不可怕，可怕的是放弃
学习和厌倦学习，就像龟兔****跑一样，兔子中途完全放弃了，而乌龟很聪明，虽然缓慢但是
始终保持前进的势头，到最后，即可到达终点。我们应该学习乌龟，让觉悟持续提高，提高
慢点没事，关键是持之以恒，恒则成。
戒色厌倦期，几乎每个戒友都会经历，戒色厌倦期也会刷下去一批人。能克服戒色厌倦期的
人，可以进入更稳定的戒色状态。被刷下去的戒友，也不必灰心，谁没破戒过？完全可以东
山再起！不用太自责，只要把学习捡起来，重新找到良好的学习状态，扎实提高觉悟，彻底
戒掉就不再遥远。如果放弃学习或者厌倦学习，那就很难了。
看戒色文章，只看一遍，没兴趣看第二遍的人，很难戒掉。因为只看一遍，其实看得还很浅，
就像走马观花一样，看过就忘，似乎明白了，但一句也说不出来。孔子读书就主张温故而知
新，好的戒色文章值得反复学习，要不断做笔记，不断复习笔记的内容，提高吸收率。好的
戒色文章，每次看都会有新的领悟，新的收获。看一遍的戒友，和看二遍的戒友，他们的觉
悟是有差别的，看二遍的戒友和看五遍的戒友，他们的觉悟又会有所不同。做笔记的戒友比
走马观花的戒友，觉悟提升得更快。我的建议就是，一，要多看几遍，乃至百看不厌。二，
要多做笔记，多复习。真正落实了这 2 点，你的觉悟增长会很快。而没兴趣看第二遍的戒友，
一定要改正走马观花的阅读习惯，对于好的戒色文章，要反复看，多做笔记，进行更深入更
细致的吸收和消化，真正把学到的内容转化成自己的戒色意识。
孔子韦编三绝的故事，很值得大家学习。春秋时期孔子十分好学，晚年还坚持研究《易经》，
他反复钻研该书，把该书的捆竹简的牛皮带都磨断了三次，终于把研究的心得写成十篇文章，
即《十翼》。后人把《十翼》与《易经》附在一起，作为《易经》的补充部分。
反复看，反复研究，多做笔记，自己不断思考和领悟，这样觉悟提升就会很快。只看一遍，
太浅了！希望大家能够深入戒色文章，真正深刻理解，并且吸收转化成自己的戒色意识，这
样坚持下去，离开彻底戒撸就不再遥远了，能够这样坚持三个月，觉悟就可以扎扎实实地提
高一大截，马上就可以和别人拉开差距，再次面对心魔，就有把握战胜心魔了，至少可以比
过去强很多，当你不断强化自己的觉悟，终有一天可以彻底降伏心魔。学习提高觉悟，觉悟
降伏心魔，这就是戒色成功的铁律。
