1、暴饮暴食
暴饮暴食是一种非常不好的饮食习惯，会伤人于无形。暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肥胖、肠胃不适、腹泻或便秘等症状，严重的出血急性胃肠炎，甚至胃出血。《千金要主夫在身所以多痰，此皆由。
2、偏食嗜食
中医的肥甘厚味，属于甜味、油腻性食物。临床研究看，甘味食物即淀粉类、糖类食物，摄入过量易导致胃癌;肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多，能促发乳腺癌、结直肠癌和胰腺癌。中医角度讲：肿瘤属于积证范畴，�****************诰分薪玻な菇蛞骸⒂傺退拢矢屎裎叮菀字担廖抟晌驶峒又卣庑┎±聿锏哪邸Ａ硗馄郴箍傻贾掠习⒋皇У鞯炔≈ⅰ�
3、常食生冷
生食不仅因含有病菌或寄生虫而易令人患病，而且往往不易被消化吸收并损伤肠胃。冷食不仅肠胃，导致消化不良，而且易诱发咳喘等疾病。
4、常食过烫
烫食可灼伤味蕾而造成食欲减退，以及口腔和食道肿瘤。饮食过热，会损伤、食道黏膜上皮，长期极容易诱导组织恶变，这类食物包括热汤、面汤、火锅等。饮食温和对健康有益。
5、常食过咸
过咸的饮食会增加高血压、胃癌等病的发病率。除了食盐，咸味食物还包括咸菜、咸鱼、咸肉以及其他腌制食品。研究显示，常食腌制食品者患食道癌的风险是不常食用者的2.79倍。我国膳食指南建议每日食盐摄入量不超过10g。
6、饮食不洁
吃煎炸、熏烤类的食物太多是有害健康的，这类食物经过高温油炸和烤制，长期摄入熏烧太过的蛋白类食物易诱发胃癌、肠癌等。
7、不吃早餐
不吃早餐的人，胃内处于高胃酸状态，会引起胃内黏膜损伤，诱发胃炎、消化性溃疡。长此以往，会导致便秘和胆结石等消化系统疾病。而且不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。
8、晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
9、边吃边玩
吃饭时端着饭碗跑到电脑面前坐着，眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械式的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物。长此以住，就会引起食欲减退、影响食物的消化与营养的吸收。
10、吸烟酗酒
烟中含有的尼古丁是导致胃病的罪魁，吸烟会直接加重胃炎、胃溃疡的病情。早酒伤胃，宿酒伤脾，酒对脾胃的伤害不容小觑。长时间饮酒，空腹饮酒或者过量饮酒会影响我们的肠胃功能，造成胃黏膜糜烂、溃疡的发生。可能引起胃癌或加速溃疡恶变。
11、水果当饭
很多爱美的MM们，为了减肥，会选择把水果当做正餐来吃。但其实这种做法对身体也是有很大的危害的。长期把水果当做饭来吃，会造成人体缺乏蛋白质等物质，造成营养失衡，甚至引发胃肠道疾病。
12、饮料当水
饮料可解一时之渴，不能当水喝。好多饮料中含有、牛磺酸等食品添加剂，儿童应慎用。另外，过度饮用浓茶也是不好的，浓茶中、茶碱浓度过高，使中枢神经系统的兴奋性增高，进而可引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，对胃粘膜加强，易导致胃溃疡。
13、药物滥用
临床资料显示，许多药物会直接或间接地损伤胃粘膜，引起炎症、溃疡，甚至出血穿孔等。确实不少人的胃病，是因用药不当而引起的。
14、忧思恼怒
情志因素和脾胃病关系密切，机体在长期反复的忧、思、悲、恐、惊的下，引起肝郁气滞，横逆犯胃，导致脾胃升降功能失常，发生脾胃病。所以说脾胃与情志关系密切，互相影响。
15、过劳久坐
生活中过度劳累伤及脾，脾失健运，进而不能为胃输送营养精微，引起胃部不适，影响脾胃。久坐伤肉久卧伤气，缺乏运动，脾的运化功能就会减弱，伤害我们的元气。
