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楼主  发表于: 2019-02-01 11:36

 别顾着只补钙,其实宝宝们更容易缺的是它!

看到身边不少妈妈们对于宝宝缺钙补钙话题非常狂热,动不动就问我家孩子最近XX,是不是因为缺钙了呢?

    不知是因为什么,让这些妈妈一股脑的只关心补钙的问题。其实更应该关心不应该是宝宝缺铁的问题吗?宝宝最容易缺的并不是钙,而是铁!

    

    为什么宝宝容易缺铁?

    1、母体会通过胎盘和血液给胎儿提供充足的铁,这些铁会储存在宝宝身体组织和血红蛋白中,这些储备铁在出生6个月后就会消耗完,此时,母乳的营养已经不能满足宝宝对铁的需求,如果饮食不做调整,宝宝很容易缺铁。

    2、婴儿1岁时体重增至初生时的3倍,这期间铁质消耗很快,也很容易供给不足,而且一些早产儿的体重可增至5~6倍(追赶性生长),对铁的需求量更大。

    

    宝宝缺铁有什么后果?

    1.影响智力

    许多学者观察到缺铁的儿童行为异常,智商低下,婴儿对周围事物缺乏兴趣,反应差,易激惹和不安,并发现学龄儿童上课注意力不集中、多动,追溯其1~3岁时大多都曾患过铁缺乏症。

    2.对肌肉功能、皮肤黏膜的影响

    铁缺乏的人有20%出现反甲,13%~52%发生舌炎,10%~20%发生口角炎。

    3.影响消化

    缺铁性贫血的患儿大多有胃黏膜萎缩性改变,各种消化酶活力降低,胃酸分泌减少,这些都可引起小儿食欲下降。又因为味觉异常可引起异食癖。缺铁还会使消化道屏障功能下降,使小儿易患消化道感染。

    需要注意的一点:婴儿缺铁,不管是否导致贫血都会对神经发育造成不良影响,这种影响是不可逆的!

    

    如何预防宝宝缺铁?

    没错,缺铁的后果远比我们想象的严重。而且,孩子非常容易缺铁。一是因为铁和其他矿物质一样,需要从外界补充;二是因为不同食物的含铁量和吸收率不同,不是随便吃吃就能补上的。

    0-4个月

    无需额外补充

    宝宝在妈妈肚子里的最后几个月,会拼命储存铁,以便出生后使用。对于健康的足月宝宝来说,储存在体内的铁足够维持出生后4个月的生长所需。

    

    4-6个月

    母乳喂养的宝宝建议补充口服铁剂

    宝宝经过4个月的迅猛生长,出生前储存在体内的铁就被用的差不多了。但母乳中铁的含量很低,因此4个月后缺铁的风险会逐渐增加。

    因此AAP推荐,纯母乳喂养、混合喂养中母乳量过半的婴儿,从4月龄开始强化补充1mg/(kg·d)的口服铁剂,直到饮食中有足够的铁。

    对于配方奶粉喂养的宝宝,如果能从铁强化奶粉和辅食中获取足够的铁,就不用额外补充铁剂了。

    

    6-12个月

    辅食必须高铁

    宝宝满6个月添加辅食后,需要更多地从食物中获取铁,如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。如果宝宝能从辅食和配方奶中获取足够的铁,就不用额外补充。

    这个阶段的体检,一般会给宝宝做缺铁性贫血的筛查。帮助判断是否需要补充铁剂。

    

    1-3岁

    多吃富含铁的食物

    

    从表格中可以看到,铁在木耳、红肉、动物肝脏中含量较多,而且人体对肉类中的铁吸收率较高(10%-20%),所以宝宝的辅食中添加这类食物补铁效果比较理想。

    也许很多妈妈会担心,宝宝娇弱的肠胃能不能消化肉类。其实把肉类和粥、面结合,就可以做出营养丰富、易消化的补铁辅食,比如牛肉豆腐粥、西红柿猪肝粥、胡萝卜香菇鸡蛋饼等等。
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