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楼主  发表于: 2019-07-12 08:16

 健乐多告诉你:健身的效果多久能看到

  健身是一项长久的运动,如果不坚持下去,那么就没有任何效果。许多健身的人都希望:今天锻炼,明天就能瘦下来或肌肉增加了。很明显,一天时间健身,是看不到任何效果的。不过,这种幻想是大部分健身人一开始健身就是拥有的。还有一种健身人,觉得自己并不是什么专业的健身达人,练一下休息几天又不会怎么样。
  
  实际上,这样的健身方式,一点效果都没有。无论持续半个月还是1个月,健身的效果还是一样没变化。所以,就有特别多人放弃,认为自己付出了汗水却没换来好身材。其实,健身的回报对每个人都是平等的,如果你坚持认真的去健身,就不会得到这种结果。
  
  那么,健身到底需要多久时间才能看到效果呢?
  
  答案是:3-6个月,甚至更久。
  
  为什么会需要这么长时间?其实,健身就和读书是一个道理,吸收多少完全靠自己。健身也是这样,为什么有些人锻炼的效果却不同。许多人看起来是很努力的去健身,却没有看到效果。
  
  你真的在认真健身吗?自查一下锻炼的时候有没有经历过:
  
  1.在跑步机上玩手机,练一会哑铃就看手机,没有要求自己每天需要完成的健身计划。
  
  2.练一会觉得累了就立刻休息很久,在跑步机上用缓慢的步伐在跑步,完全在敷衍自己。
  
  3.把正餐忘记,而零食却没有忘记过。每次吃一次大餐心里会想没下次了,可没几天就又去胡吃海喝了。
  
  当然还有很多原因导致健身的效果差,其实,都是自己的原因。仔细想想,就有答案了。
  
  坚持下去的动力是什么?
  
  想要拥有好身材,想要拥有完美的肌肉,想要拥有更健康的身体,想要拥有规律的生活,想要消除生活中的压力,想要实现目标,实现所想的那个正能量的自己等等这些理由,就是你必须坚持健身的理由。坚持健身的时候,需要补充足够的蛋白质,这里推荐小伙伴补充健乐多的乳清蛋白粉,因为乳清蛋白消化时间较久,可以让肌肉在训练时慢慢吸收蛋白质,有助于胸肌的增长。
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