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马拉松 2013-02-25 15:15

  厚厚冬装下掩盖的赘肉,进入春季后,再也无处躲藏,如果你想穿上漂亮的春装,就赶快加入春季减肥大战吧。下面小编为你带来4个春季减肥的好方法,迅速帮你灭冬膘!

  春季减肥方法一、坚定信心,坚持到底

  减肥也需要一定的信心和恒心。要时刻告知自己,其实减肥也不是那么难的。减肥首先就要树立起信心,要相信自己一定能行的。当然,坚持也是至关重要的。不能三天打鱼,两天晒网。如果你放纵一天的饮食或某人错过了锻炼,不要内疚,原谅自己吧!一次的减肥失败也并不意味着你瘦不下来。将减肥进行到底吧!

  春季减肥方法二、经常自己做饭

  其实,自己做饭是有点麻烦,但是有很多好处的哦。经常自己做饭不仅能自己控制好饮食,吃得更加健康,营养调节也很均衡,可以经常吃些减肥食物。减少热量和脂肪的摄取,要知道,外餐中的油脂是很多的。同时自己做饭还能运动呢。做饭和清洗餐具都需要一定的体力,你会比坐在餐厅等待上菜多站半小时,这样对减肥是十分有利的。


  春季减肥方法三、多喝水

  水是很好的减肥食物哦。虽说水不能消耗体内的热量,但是喝水会有一定的饱腹感,能让你少进食,帮你控制食欲啊。建议你在早晨起床后喝杯水,这样能肠胃,清肠通便。如果在用餐前喝一两杯水胃会膨胀,从而减少饥饿感,减少食量。不知不觉中就在让你节食哦。但是喝水也不能太多,一般是2000毫升~3000毫升左右,以免导致水肿。


  春季减肥方法四、严格要求自己

  在实行你的减肥计划期间,一定要严格要求自己。尤其是在饮食方面,许多减肥的MM在每天的饮食量方面欺骗了她们自己。如果你真的想控制自己的体重,请诚实地面对自己的饮食量。不错,控制食欲是很难,管住自己的嘴巴很不容易,这就需要你用坦(皇冠网www.86bct.com)诚的态度严格记录下你每次的饮食。如果作弊的话,那就要给自己一定的惩罚,比如不能吃什么东西啊。
  在春季减肥开始前,一定要给自己制定一个详细的减肥计划,严格要求自己去执行,就一定能轻松瘦下来!

清风出袖 2013-02-26 09:04
哈哈 消灭冬膘 有点意思


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