备孕女性如何减肥

肥胖是一种危害巨大的慢性代谢性疾病。女性孕前科学减肥对自己、对孩子都是意义非凡。

    肥胖影响女性生育的每一环节

    肥胖女性月经紊乱、排卵障碍、不孕远远高于正常女性。怀孕以后，肥胖者妊娠期糖尿病、高血压、脂肪肝的发生率和死亡率增加, 难产增加。

    母亲孕前肥胖对下一代的威胁

    孕前肥胖的女性，胎儿死亡与新生儿死亡风险以及先天性出生缺陷都明显增加。即便宝宝出生时完全正常，一生中发生肥胖、糖尿病和哮喘的风险也会提高。

    为了下一代赢在起跑线，未来的父母决心营养过剩，而是过多与过少并存的营养不平衡状态，也是一种营养不良。做为非专业人士，您有信心做到吃着减肥餐还能营养满分?

    3、有人问，我不节食，单纯运动减肥行不行?管不住嘴只想通过运动消耗，是先污染后治理式的忽悠。而且，孕前不能学习掌握饮食管理，孕期再开始难度会增加很多。另外，孕期保持大量运动也是不现实的。