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楼主  发表于: 2017-08-08 10:40

 考研复习攻坚期,如何避免累垮

摘要:炎炎夏日,酷暑难熬,处在特殊考研备考时期的考研党更是如此,难免会在出现诸多因情绪化、生理不适导致的累垮问题。那么如何克服这些问题,在暑假的攻坚期实现弯道超车呢?帮帮为你解答。
    
      一、戒骄戒躁,按部就班复习
    
      很多时候,燥热不仅是身体上的表现,更是心情上的,对于考研人来说尤其如此。考试当前,复习节奏越来越紧张,很多小伙伴不免心浮气躁,要么觉得自己复习得还不够充分,要么觉得时间太紧张,开始为最后的结果担忧起来。可其实,时间说多也多,说少也少。如果把它浪费在坏心情上,它就变得少之又少,如果都用在静心复习上,它就变得很多。因此要提醒大家,考试前各个阶段的复习,心态平稳最重要,按部就班地复习就好,不要想太多,保持冷静,戒骄戒躁。要相信,只要平稳过渡到最后,就不会有太差的结果。相反,患得患失、易燥易怒则很容易影响考试状态,影响最后的发挥。
    
      二、饮食清淡,不给身体制造负担
    
      夏季当前,很多小伙伴打着消暑的名义大吃特吃,饮食不加节制。冰西瓜、冰饮料、冰淇淋一旦吃起来根本不考虑自己的身体承受情况,往往容易导致肠胃炎。近来有不少新闻报导了冰西瓜引发的病症,甚至有些人因此导致阑尾炎,所以还是尽量吃常温的东西,不要贪图一时凉快。况且考试当前,补充营养也是必须的。不过,饮食过于丰盛、肥腻,反倒容易引起发热、上火、肠胃不适等症状,正是造成燥热的根源所在。因此,建议考研的小伙伴,夏季饮食还是要以清淡为主,多吃蔬菜、水果,通过蛋、奶等补充营养,切勿大鱼大肉毫无节制地吃。此外更要注意饮食的卫生,防止食物在炎热天气的变质,否则一旦病上几天,将会耽误所剩不多的宝贵时间,影响复习备考。
    
      三、及时加减衣物,谨防生病感冒
    
      炎炎夏日,人数众多的自习室条件确实比较艰苦,坐在里面难免汗流浃背。不少考研人为了让自己的心绪平静下来,就长时间地坐在空调房里。然而这样的举动也隐藏着危险,空调病很容易引发。考研人一般起得早、睡的晚,更要注意及时加减衣物,以防被流感侵袭。建议大家在身边常备一件薄厚适中的外套,在比较凉快的空调房里冷了可以穿。毕竟冷热这件事只有自己清楚,如果自己都不能照顾好自己,谈何考试复习?
    
      四、运动有节制,谨防中暑
    
      不少考研党都觉得考研期间压力很大,运动是非常好的发泄方式。但近来全国各地气温持续走高,一定要注意防止中暑。不少地方,太阳下山以后的傍晚气温仍旧非常高,并不适合高强度的运动。建议大家近期减少运动量,选好一天中气温较低的时间,做好防暑措施。本来是为了强身健体,却反倒因为生病耽误了复习,得不偿失。相对白天而言,早晚气温稍低,适合做一些强度不太大的运动。
    
      (我是实习小编覃夜:患难及困苦,是磨炼人格的最高学府。)(www.SciFans.com)
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